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世界知名廚神戈登˙拉姆齊在身體力行飲食控制和減重的過程中，深刻體會到──想要瘦身或增強體魄，在不運動的情況下僅依賴飲食改變其實成效不彰。同樣的道理，只運動而不考慮飲食的配合效果也是有限的。「唯有兩者配合良好，才能為你帶來真正的健康。」也因此，戈登的減重食譜，主旨只有一個簡單原則，也就是你吃進肚子裡的 ...更多
