失眠的定義、防治和飲食生活原則

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年長者慢性失眠比率隨年齡增長而明顯增加，成大醫院家庭醫學部醫師鄭翔如（圖）表示，老年人要擁有良好睡眠的第一步，就是拋開「擔心睡不著、睡不好」的焦慮與迷思，建立適合睡眠環境，午睡時間不能太長，白天也要多運動。（成大醫院提供）

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節目訪問台大醫學院免疫學博士、前台大醫院主治醫師、上海中醫藥大學、天津、湖北中醫藥大學客座教授、知名養生專家孫安迪醫師，介紹「失眠的防治及生活飲食原則」。

失眠可以說是現代人的文明病，偶爾失眠難免，若長期失眠不僅影響生活工作，甚至會造成其他疾病產生。孫安迪醫師在節目中，將為大家介紹失眠的症狀、成因和預防及飲食生活原則。