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健康雜誌資深編輯：張玉櫻
現代許多身心疾病都年輕化了！失智症也是喔！常聽青壯年人說自己很健忘，時常忘東忘西，記憶力明顯比以前差很多；年長者還會否認自己做過的事，但實際上是忘了，而且發生的頻次越來越高。這些情況到底是健忘？還是真的出現了失智症這些認知障礙的問題呢？
1.如何區分是「健忘」還是「失智」？
很多人以為記憶力不好就是失智，經過檢測後發現根本只是壓力、焦慮造成的記憶力衰退，和失智無關。相反的，也有許多失智症患者就診時，已是中重度失智症，錯失了早期治療的黃金時機。因為民眾無法分辨：到底是失智症還是正常的老化現象？
2.健忘是失智的前兆嗎？
老化健忘不等於失智！
3.善用並簡化記事工具，學習「優雅的老化」
善加利用「清單」和「記事本」，把事情記錄清楚，是預防忘記及疏漏事物的好方法。
4.「芬蘭飲食型態」是防失智的好方法
以麥類、魚和肉、莓漿果、奶類和奶製品飲食為主，搭配增加個人的活動力、運動量。
5.想靠健康食品改善記憶力？不如調整生活型態
「吃哪些健康食品有助改善記憶力？」與其研究要吃哪些健康食品，不如好好調整生活。
