壓力好大！來舒壓吧！

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資深健康雜誌編輯 高旻君

好煩啊！好累啊！生而為人，哪有不煩的呢？面對疫情壓力、工作壓力、經濟壓力、育兒壓力……你是如何排解的。扛得住壓力是本事，那當壓力真的扛不住時，就丟出去吧！

1. 生而為人，哪有不煩？疫情之下，壓力倍增。
2. 壓力大會帶來什麼疾病？憂鬱症、蕁麻疹、頭痛、失眠、心血管疾病…
3. 壓力大會帶來什麼影響？工作不順、人際不順、家庭失合、壓垮自己
4. 舒壓6招：持續性運動、一個人獨處／旅行、聽音樂或是大聲唱歌、泡個熱水澡、吃（但是小心發胖，壓力又來了…）、面對問題解決問題
5. 樂觀的父母才能養成抗壓性強的孩子
6. 哎呀！壓力有時是自找的
7. 金句「愛自己多一點」

樂齡生活小百科

你的壓力要爆表了嗎？壓力是可以檢測的，你可以在網路上輸入心情溫度計，或是心理壓力檢測表，就能找到相關的表單，透過簡單的檢測就能了解心情指數是否還在健康範圍內，如果你發現壓力已經過大，甚至出現憂鬱、感覺喘不過氣、失去人生目標、每一天醒來都很痛苦時，請你主動求助專業的精神科醫師或是心理諮商師。

不要害怕或是在意面子問題，而不願意把壓力說出來，其實家人、朋友也是分享情緒的對象，不過，當狀況嚴重時，還是找專業人士幫忙會更好。