立冬談固本培源、護你健康

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中醫 余萬益

立冬補冬補嘴空、天將寒地將凍，犒賞身體補滿冬

立冬日：水始冰、地始凍、天氣騰、地氣降。天地不通、閉寒而成冬；積聚收斂、固本而完寒。

天地蕭蕭、諸君珍重！

食補宜：薑母鴨、羊肉爐、黑木耳、海帶、黑豆、黑芝麻、魚、肉….

藥補宜：四物湯補血、四君子湯補氣、八珍湯補氣血、十全十補湯補全身

早睡晚起動作緩、穿衣進補好過冬

忌諱：體質燥熱、濕熱內積