哎呀！閃到腰怎麼辦?

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資深健康雜誌編輯 高旻君

「閃到腰」是生活中常見的意外傷害，指腰部肌肉或韌帶因為突然用力或姿勢不當而出現的拉傷或撕裂傷。會造成腰部疼痛、身體僵硬、活動受限等。如果沒有妥善休息或治療，將來可能變成慢性腰痛或反覆又閃到腰喔。

1. 閃到腰的常見原因
2. 閃到腰當下該怎麼辦
3. 閃到腰如何治療
4. 加強鍛鍊預防再次閃到腰

樂齡生活小百科

有些職業特別要小心會閃到腰，像是需要搬重物的職業：例如搬運工、建築工人、工廠作業員等。或是需要久坐的職業：例如上班族、司機、老師等。以及  需要經常彎腰或扭轉腰部的職業：例如農人、美髮師、賣菜的人等。所以，這些工作者在工作時可以考慮穿上護腰以及要注意身體的平衡性，不過，日常還是要有足夠的休息，以及注意調整工作姿勢，以避免留下職業病。