超慢跑正夯，好處多多！但也有缺點喔～

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資深健康雜誌編輯張玉櫻

近年來非常流行「超慢跑」，你跟上了嗎？超慢跑是一種低強度、步伐小、速度非常慢的跑步運動。在這種運動中，你可以保持微笑、輕鬆聊天，甚至唱歌，所以也被稱為「微笑慢跑」，是能夠輕鬆上手的健康活動，但到底該怎麼跑你知道嗎？此外，超慢跑真的有這麼好嗎？

超慢跑的好處

超跑步的建議速度

超慢跑一次要跑多久？

正確的跑姿與訣竅

超慢跑的注意事項

哪些人適合超慢跑？

哪些人不適合超慢跑？

超慢跑真的有這麼好嗎？

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