學習明星的健康養生之道

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資深健康雜誌編輯 高旻君

明星看起來總是閃閃動人，他們除了有先天的好條件，仔細了解，他們後天也下足了功夫，尤其他們的工作是異於常人的忙碌，所以，他們的養生之道一定也有下功夫研究，值得我們學習。

第一位：不老男神 劉德華

第二位：台灣最美麗的歐巴桑 陳美鳳

第三位：神仙姐姐 劉奕菲   

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樂齡小百科我們再加碼多分享一下大家熟知的蔡依林的養生之道，大家對她的好身材及自律印象應該都很清楚。蔡依林早上起床也會喝一大杯溫水，而且出門會隨身攜帶水壺，每天會喝至少2000c.c.的水，有時也會加入檸檬片自製成檸檬水，如果不愛喝白開水的人可以參考。另外，她嘴饞、肚子餓的時候，都是選擇適量堅果作為小零食，攝取身體所需的健康油份，同時消除飢餓感。這一點我也很認同，像是晚上如果超過九點想吃東西，我覺得少量堅果是很不錯的。如果做不到明星的全部，那至少學習一小部分吧。