Rti 中央廣播電臺 
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臨床心理師 園藝治療師 呂怡安
什麼是情緒勞動？媽媽的隱形壓力與自我照顧
臨床心理師、園藝治療師 呂怡安，分享「媽媽的隱形壓力與自我照顧」。怡安用自身的經歷與專業，說明什麼是「情緒勞動」，並分享台灣媽媽在家庭中無形付出的數據與例子，例如被忽視的情緒壓力、不均衡的飲食習慣，以及缺興趣嗜好對身心健康的影響。
節目中，我們也聊到：
- 如何建立健康的睡眠模式，緩解媽媽常見的「犒賞式熬夜」。
- 簡單又實用的健康飲食策略，幫助忙碌的媽媽吃得營養又方便。
- 紓壓興趣的力量，從手作到親近自然，如何用雙手找回與世界的連結。
這集不僅是給媽媽們的自我照顧指南，也是一份提醒——媽媽的健康與快樂，是家庭幸福的基石。讓我們一起從小改變開始，愛自己，也更有力量愛家人。
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