口腔健康，是銀髮幸福的第一道防線

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林峰丕醫師

來賓：林峰丕/元祥牙醫診所院長

林峰丕醫師指出，良好的口腔清潔習慣是維護牙齒與牙齦健康的基礎。貝氏刷牙法是目前牙醫最推薦的清潔技巧，特別適用於清除牙齒與牙齦交界處的牙菌斑。正確的方法是將牙刷與牙齒呈45度角，輕柔地在牙齦邊緣做小幅度水平刷動，避免用力過猛導致牙齦損傷。

對於牙齦萎縮造成牙根暴露的情況，應採取預防措施如使用軟毛牙刷與抗敏感牙膏，避免刷牙過度用力，同時減少酸性與刺激性飲食。使用牙線或牙間刷時也要注意技巧，應以輕柔方式沿牙齒側面滑入，再呈C字形輕刮牙面，才能有效去除牙垢而不傷牙齦。

配戴活動假牙的患者，應每日清潔假牙並定期用清潔錠泡洗，取下時也要清潔口腔，以預防細菌孳生與口臭。至於日常刷牙頻率，建議每天早晚至少各刷一次，搭配含氟牙膏有助於強化琺瑯質、防蛀牙。
林醫師提醒，政府對滿65歲的人，糖尿病和癌症患者可以每三個月牙科檢查包括牙齒塗氟至於口腔乾燥症會有自體免疫的疾病，要注意。

對於牙齒敏感者，選擇含硝酸鉀或氟化物的抗敏牙膏，並避免極端溫度的食物，是舒緩敏感的有效方式。透過正確刷牙技巧與日常護理，便能有維護口腔健康，預防各類牙科疾病。