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呂秀齡老師
來賓：呂秀齡/藥師、英國ITAC台灣區註冊學校校長
在炎炎夏日裡，氣溫高、濕度大，對銀髮族的身體與情緒都是一大挑戰。此時，透過芳香精油進行簡單又溫和的保健，不僅能舒緩身心，還能提升生活品質。
尤加利、薄荷與薰衣草精油，是適合夏季使用的三款常見精油。尤加利具清涼與淨化功能，能幫助呼吸順暢，對於易感悶熱或氣喘的長輩尤其有益；薄荷則有天然降溫作用，可以滴在濕毛巾中擦拭頸部、手腕，幫助身體散熱；而薰衣草性質溫和，有助於安定情緒、改善睡眠品質，對於夏季常見的煩躁與失眠狀況相當有幫助。
使用方式上，可選擇以擴香機擴散香氣，讓空氣中自然充滿清新氣息，也可在洗澡時加入1-2滴精油於水中做泡澡使用。不建議直接塗抹於皮膚，應先稀釋於植物油中，以避免刺激。
銀髮族在使用精油時，應選擇品質純正、標示清楚的產品，並可諮詢芳療師或醫療專業人員建議。透過天然芳香療法，不僅能帶來身體的舒緩，更讓生活多了一份香氣與安定，是夏日中自然又溫柔的保健選擇。
