Rti 中央廣播電臺 
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照片出處：《肌筋膜激痛點自我照護手冊》
照片出處：《肌筋膜激痛點自我照護手冊》
照片出處：《肌筋膜激痛點自我照護手冊》
受訪對象：李志煌/格致文化副總編輯
《肌筋膜激痛點自我照護手冊》專注於治療慢性肌肉疼痛和緩解肌筋膜激痛點（trigger points），透過針對肌肉纖維的激痛點，提供有效的自我照護方法，幫助舒緩長期或反覆出現的疼痛。
「肌筋膜激痛點」是肌肉中的小結節，當肌肉過度使用或受損時，這些結節可能導致持續的疼痛、無力、活動受限等問題。學習自我照護技巧，包括徒手按壓、針對特定激痛點的伸展、濕熱療法和冰敷等，能幫助有效緩解疼痛；而透過精確按壓激痛點，可以快速舒緩壓痛和緊繃感，恢復正常活動能力。
