跑步瘦身成功，關鍵四要訣Part 1

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跑步達人 曾文祺

來一起找出為什麼發胖的原因

要訣1運動暖身收操防護很重要，坐在辦公室久了，累了，伸展運動很管用

要訣2.讓跑步像呼吸一樣融入生活 

身旁有很多很多的朋友原本都決心要減重，but不用太久，就討厭跑步、運動了，更自暴自棄了，為什麼？因為用錯了方法

※跑步(運動)最簡單公式

※戀上跑步的三個過程

一  先快走。
二 一個月後進入「走＋跑」階段。
三 慢慢跑，先求40分鐘就好。

※找樂子，讓跑步不討厭