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用跑步維持活力 身材的中年大叔 曾文祺
冬令進補，薑母鴨、羊肉爐、麻辣鍋？朋友們，冬天來上這一味可強過東補西補。
冬天跑步更補，包括肚子會「縮」進去，可是跑步送給我們的7大補帖其中之一。
跑步送給曾老師的7大補帖：
1沒有小腹
2穿衣服更好看
3解決便祕困擾
4臀部有線條
5小腿結實旅行趴趴走
6改善尿失禁
7避免膝蓋退化
●北極熊囤積脂肪好過冬，人啊，也常常冬天吃好喝好肚肚也跟著變成「一塊肌」。
●跑步會傷膝蓋？打破迷思，只要暖身做得夠，收操也帶上，你的筋骨會比你的老同學們還「軟Q」。
※必勝公式：每趟跑步後請收操舒緩筋骨，是為下次上路建立身體的防護工事！
防止運動傷害，讓運動成為我們的神隊友。
●跑步成為神隊友後，亮彩跑衣、緊身褲通通買起來、穿起來。
●小腿結實成了愛跑族的顯性標誌
●跑步也是可以「分期付款」的，上班前、下班後，分段跑。
●跑者的定義：不在於你能跑多快多遠，而是跑步是否融入你的日常，成為生活的一部分。
朋友說只有六、日休假時跑步，算不算是跑者？曾老師說只要你固定成習慣，那就是。
