Rti 中央廣播電臺 
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愛跑達人 曾文祺
同學們，再來複習一下全程馬拉松的距離是多少啊？
你是不是很欽佩能完成全程馬拉松的朋友？你的人生清單是不是有完成全馬這一項？
我整理出「人生初馬很可以」的秘笈，在接下來的兩堂課我會細細傳授，讓你用一年的時間衝過那條魔幻的馬拉松終點線。
●0~2個月 建立起雙腳的基本功
●3~4個月「yeah 一趟小跑5公里達標！」
●5~6個月 你已經很厲害了可以達成1趟10公里的距離
●加入核心運動的訓練
●休息&舒緩
●列出訓練課表，完成後打勾勾
●第8個月上網選一場屬於你的馬拉松賽 完成繳費
▲小故事 、”
