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健身教練謝孟翰 Paul 你知道其實大多數人「練沒長」的主因不是訓練量不夠，而是根本沒吃夠、沒睡好、沒重複。 討論內容： 1. 吃不下怎麼辦？便利商店能不能增肌？ 2. 為什麼一直換菜單反而練不到東西？ 3.每次上重就是進步嗎？還是其實你只是學會借力？ 4 ...更多
