增加肌肉方法與實踐

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健身教練謝孟翰 Paul

你知道其實大多數人「練沒長」的主因不是訓練量不夠，而是根本沒吃夠、沒睡好、沒重複。

討論內容：

 1. 吃不下怎麼辦？便利商店能不能增肌？

 2. 為什麼一直換菜單反而練不到東西？

 3.每次上重就是進步嗎？還是其實你只是學會借力？

 4.生活一團亂，還有可能持續進步嗎？（有，只是你要換個策略）