放下執著，找回內心的自由：你可以習慣不在意

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受訪對象：蔡維鋼/編輯

《你可以習慣不在意》是日本禪僧與庭園設計師枡野俊明所著的一本心靈療癒作品，以禪的智慧引導讀者學會放下執著、安頓情緒，從而活得更自在。本書提出62個心態重整的練習，幫助現代人在快節奏、情緒壓力下，培養不內耗、不執著、不迷惘的生活態度。枡野強調，許多煩惱來自過度在意他人眼光與言語，唯有專注當下、接受自我，才能真正擺脫情緒困擾。他提醒我們，快樂源自內心強大，不必為他人的情緒反應負責，也不必將自己困在後悔與妄想中。透過簡單卻深刻的文字，作者傳遞了「放下才能真正抵達」的核心思想，並鼓勵讀者停止自我責備，珍惜平凡當下，活出輕盈、坦然的自己。全書融合禪意與實用建議，是現代人療癒心靈、重建平靜生活的重要指引。