長輩胃口差，吃得少，那就要吃得巧！

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資深雜誌編輯 高旻君

年齡增長，許多長輩常有胃口不佳、食量減少的問題。有些觀念會認為，長輩應該要吃得清淡一點，結果過於清淡的飲食反而導致營養失衡，引發各種健康問題。如何讓長輩在胃口不佳的情況下，依然能攝取均衡營養，而且吃對食物，是我們今天要討論的重點。

1. 為什麼長輩會胃口不好？
2. 清淡飲食不等於健康飲食喔
3. 銀髮族聰明飲食原則
4. 營養補充品扮演的角色
5. 家人的陪伴與鼓勵

樂齡生活小百科

現在市面上有很多專為長輩營養補充而設計的罐裝營養品，如果有糖尿病的長輩可以挑選專為糖尿病而設計的產品。可以嘗試把它當成早餐的飲品來搭配其他蛋白質及蔬菜類的食物，或是外出臨時餓了可以當成點心補充，但是不要把它當成正餐，覺得只要喝一、二罐就不用吃飯了，這樣是錯誤的飲食方式，畢竟人要吃真正的食物，不像機器只要充電或加油就會運轉。