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Rti 中央廣播電臺 民俗專家 陳平(陳宏津) 分享------------
現代人愈來愈注重養生保健，其實從一些民間流傳的俗語中，我們可以了解，很早以前，老祖先就很重視身體的保養了。
◎一暗無眠，三暝補袂盡
一夜沒睡覺，一連三個夜晚補眠，都補不過來，告誡熬夜最傷身。
◎三更無睏，血無歸經
昔時一天分十二個時辰，兩個小時為一個時辰，從晚上七點開始入夜，將夜晚分為五更，七點到九點為戌時，叫一更，九點到十一點
為亥時，叫二更，三更就是子時，即晚上十一點到隔天一點，三更若還不上床睡覺，人身上的血液，就無法回歸我們的經絡，尤其子
時走的是「肝經」，肝就無法獲得休息，也在提醒大家，熬夜對身體健康危害很大。
